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第0330章 5000米（第1页）
5000米长跑，总共是十二圈半，究竟怎么跑，叶施琅早就心里有数了。
第一圈大家速度都很快，叶施琅跟随第一集团通过了起跑线。
从第二圈开始，叶施琅就感觉有些难受了。
呼吸困难，步履沉重，四肢乏力。
这是进入了运动极点的状态。
从有氧呼吸变成了无氧呼吸了。
奔跑需要大量的能量，同时身体对氧气的需要也是骤增。
因此，正常呼吸的氧气量跟不上身体的需求。
因此，运动产生的代谢废物越来越多，所以人体会难受。
极点出现主要在第二圈之后的两到三圈。
叶施琅咬咬牙，坚持下去。
加大呼吸的深度，放松手脚，调整身体的姿态，保持匀速的步伐。
一圈之后，不适感慢慢消失，极点渐渐消退。
身体渐渐适应了跑步的节奏。
大量的能量被释放出来。
第一集团的几个人在交替地领跑和跟跑。
这是一种比较好的方式，既可以提高成绩，也可以保存一些体力。
叶施琅环顾一下圈内的选手，部分人已经被远远地落下了。
甚至还有人由跑步改为步行了。
‘重在参与，我就算走也要走完。’
面对这一场体力和意志力的比赛，大家都全力以赴了。
叶施琅听见了自己班级的啦啦队。
班长萧飞燕带领着班委会的成员声嘶力竭的呐喊。
“施琅同学，快跑啊，你是最棒的。”
“太棒了，施琅同学领先了。”
“不要放弃，全班同学都是你的后盾和支持者。”
“施琅快冲刺。”
寝室几个家伙也来了。
许磊磊端了一个纸杯的矿泉水，趁着叶施琅过来的时候，递了过去。
叶施琅快速移动，接过去喝了几口。又扔向了场边。
此时这水不能喝太多，尤其是凉水。
可以稍微补一补水分。
但是不能让胃里有太多的水。
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