手机浏览器扫描二维码访问
第18章 健身女私教（第2页）
只听一道声音突然传来。
“慢跑是一种很好的有氧运动方式，但正确的发力和姿势对于提高运动效率、预防受伤非常关键。”
“需要我的一些建议和指导吗？”
正是刚才那位身材丰腴性感的女子。
何江减缓速度，侧头望去。
表情有些疑惑，不知道为什么会突然发言。
“周娥曼。”
“资深健身教练，已有多年经验。”
似乎看出了何江的疑惑。
周娥曼轻声道。
“何江。”
何江也说出了自己的名字，算是相互介绍了一波。
“你的慢跑我看了好一会。”
“似乎发力、姿势等有些问题。”
继续刚才的话题。
周娥曼笑了笑，撇了撇脸上的一缕头发到耳垂后，继续道。
“这样的吗？！”
好吧，何江确实不懂，不过听着可能确实有那么回事。
毕竟他也是只是凭着自己的感觉来慢跑的。
最多参考了下小蓝书上的攻略帖罢了。
“你继续。”
何江一边低速慢跑，一边比了个继续的手势。
本以为周娥曼会如何江之前碰到的那些私教一样。
立刻建议何江报课买课什么的，然后才开始教授或者讲解。
没想到。
“首先我注意到……理想的情况是，应该以脚掌中部着地，而不是脚跟或脚尖，以减少冲击力。步伐不宜过大，以免造成过度伸展，影响效率和增加受伤风险。”
“其次身体姿势……保持身体直立，轻微前倾……避免身体过度前倾或后仰，这样可以减少背部和颈部的压力。”
“还有呼吸方式……正确的呼吸方式对于慢跑非常重要……建议采用腹式呼吸，保持呼吸深长而均匀。”
“……”
周娥曼却是直接说了好几个针对何江现在情况的建议。
根本就没有扯到报课。
不过真别说，专业的就是专业的，这水平就是不一样。
这几个建议何江一听就确实是符合自己的情况。
也不知道是怎么就在这么短的时间内就了解了这么多的信息。
从邪恶教团首领开始的成神之路 神话卡牌供应商：开局哪吒三太子 失控怪谈 成为首富在修仙 我写论文养你啊[重生] 来自未来的物流商 仙满床 曹操穿越贾宝玉 我的白金五星酒店 大唐丑仆 半夜偷香 君炎 自己埋单 水中月 武道天途_4 东渡寻仙 心动原野 傲天战神 ---星辰骑士 拜见卓恩社长
武林风流传(多情皇帝)
中原武林大地北有天芳谱七朵名花，南有美人图十二美人！武林之中，侠女成风，我一出世，无一落空。皇帝本多情，情深意更浓，武林有南北，皇帝就是我。...
提前登陆三百年
新书从获得奇遇点开始宇宙深处飞来一座浩瀚无垠的大陆，从此整个世界都不一样了。同时陈荣火脑海里还突然出现了一本古书，按照古书的指引，他提前其他人三百年登陆到了新界。同样在书籍的指引下，在新界中，他的左手也变得不一样了。他从地下挖出一颗夜明珠，啪的一声，夜明珠被他捏碎，但是夜明珠的‘夜光属性’却留在了他手里。琢磨了...
我是至尊
药不成丹只是毒，人不成神终成灰。天道有缺，人间不平，红尘世外，魍魉横行哀尔良善，怒尔不争规则之外，吾来执行。布武天下，屠尽不平手中有刀，心中有情怀中美人，刀下奸雄冷眼红尘，无憾今生。惊天智谋，踏破国仇家恨铁骨柔肠，演绎爱恨情仇绝世神功，屠尽人间不平丹心碧血，谱写兄弟千秋！...
大小姐的近身狂医
左手生，右手死，他是阎罗在世！美人在怀，佳人在抱，他是情圣重生！一个初入都市的江湖少年，凭借逆天医术，从此纵横都市，逍遥花丛！...
穿越大周(武唐风流)
李逸飞，大唐前太子李贤之子，因其父被武则天毒害，从小就被逍遥老人收养，十年之后，学艺有成的李逸飞下山报仇，最后经过与武则天的一番较量终于将女皇降服，成功光复李唐江山，揽江山美人于一身，享受人间帝王之风流。...
从超神学院开始的穿越日常
作为普通人的许易穿越到神学院的世界，表示压力山大！然而许易意外激活身体里的无限系统，得而穿越各种不同的幻想世界，影视，动漫，小说一切应有尽有。许易面色淡漠，仰视苍天，忽然开口我要这天，再遮不住我眼。我要这地，再埋不了我心。要这众生，都明白我意。要那诸佛，全都烟消云散。苍天mdzz，老子招你惹你啦！...