金水小说网

手机浏览器扫描二维码访问

副攻手们（第2页）

他继续说：“我只把雨宫监督教我们的给你复述一遍，然后加上一点我的个人经验，你有什么问题都去问雨宫监督，别来问我。其实我也知道，他丢给我这个麻烦事就是为了让我温习一下，无非是觉得我太懈怠了，和别人比起来，嗯。”

“回归正题，五分钟深蹲，膝盖下压不超过脚尖的那种，然后深蹲跳、深蹲跳。不过我也得跟着你一块儿做，他们打得肯定就是这主意，咱们练一分钟休息五分钟。”

“你记得joc时候浅见监督绑我们腿上的拉力绳吗，也是用来练弹跳的，不过我们不怎么用。还有看台我们也会用来练习，蹬上去再落下，雨宫监督管这叫动态减速练习。”

“有没有觉得我哪里变了吗？别说身高体重之类的，气质这方面吧。我以前的训练菜单里还有俄式弓箭步，后来没了……”

苍蝇前辈嘴还是一如既往地叭个不停。

“你不累吗？”

“这才蹲了多久啊，”荒木明哉流露出一丝震惊的神色，“寒山你想偷懒就大大方方说出来，前辈我啊是不会介意的。”

寒山无崎没心情和他互演，冷漠地看了他一眼就挪开视线。

“好啦，接下来是深蹲……”跳。

“荒木你在干什么？”

一道声音打断。

新谷拓海走过来，眼睛却瞄了瞄寒山，他观察了一会儿提醒：“大腿要差不多平行于地面哦。”因为有寒山他用了个无害的感叹。

“万一近藤教练抽查下来你就把别人给害了。”

一阵长长的叹息后，荒木明哉开口：“可我真的不会教人啊。副队你知道的，我都是靠直觉扭来扭去的，那些髋啊、臀啊、肌肉啊该摆哪儿我是真的讲不清楚。”

“

所以你就等在我的墩边。”

荒木明哉义正言辞：“只是新谷前辈恰好过来恰好看到我糟糕的教学所以恰好伸出了援手。”

新谷拓海：“……”

“行，收起你那副阴谋得逞的小人嘴脸，你也不能走，”他扯住想逃走的荒木明哉的衣服，“你过来练深蹲脚跳。”

“你……”新谷拓海看着寒山无崎，说实话，他觉得他自己也不擅长教人，他说不出近藤教练那种充满科学性和严谨性的描述，只能当个花瓶。

“你仔细看着我怎么做的。”脚在髋正下方，重心降低，直至大腿和地面平行。

“不是坐在那里不动，而是去尝试……”他主动地往下、往外推开脚，像是想分开这块地。

“注意，是在把自己拉入这个姿势里，”雨宫大辅也走了过来，他拍拍新谷拓海的肩，接着对寒山无崎说：“这是阶段一的练习，他们可能都忘得差不多了。你有过类似的训练吗？”

“有练过一段时间。”

“效果怎么样？”

“一般般。”

雨宫大辅点点头，不再说话。

有雨宫监督在一旁，荒木明哉认认真真地跳了好一会儿，发现没人喊停，寒山和副队像在运功或者是攒大招。差不多了，大腿胀痛，他默默坐到了墩子上休息片刻。

等了好久雨宫监督都没开口，新谷拓海悄悄瞥了他一眼，看到对方也在盯着自己，新谷连忙收回眼神。

这是在等自己教人吗？

“ok……”雨宫监督没有反应，新谷拓海继续说话，“休息一会儿吧。”

“嗯。”

“寒山你就跟着新谷、荒木一起练习，有不明白的可以问我和近藤先生以及涉谷。还有明天我们会打团体赛，6v6，今天找二传手打一下配合。”

雨宫大辅望着时钟：“我去一体转转。”

“呼——”新谷拓海坐到墩子上，两腿岔开。

他看到寒山无崎还站在原地，便拍拍旁边的空位：“坐这儿吧。”

“他洁癖，”荒木明哉说，“新谷前辈你把位置全占完了。”

我靠马甲柯学成神  权巨星的追妻之路[娱乐圈]  ［综英美］隔壁蝙蝠崽今天吃到小蜘蛛了吗？  宇智波拯救世界[火影]  [综英美]超英马甲遇到本尊之后  [综]我在地狱开农场  [金庸]银子与桂子的武侠传奇  我有被渣攻宠爱的独特技巧[快穿]  成佛后靠送花普度众生  半个丧尸来种田  [戬空吒]神话三巨头  [综英美]相亲相爱一家人  [综恐]在恐怖世界横冲直撞  穿入聊斋当妖怪  论一棵茶树的自我修养  朕在狗血文存档保命  被刀剑养大的超能力者  [原神]废物只会叫爸爸  在柯学世界跑团是否有悖于克学  沢田君今天也在满地找头！