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第21章 国庆前的日常21（第1页）

早上七点半学校小操场，看着轻松劈叉一字马的晓艺，张远不由惊讶的张大了嘴。

不待张远询问晓艺就傲娇说道“我厉害吧”，看那小眼神就差说道还不夸夸我。

张远也是配合的说道“晓艺你真厉害”，想起自己拉筋也持续了十二天了现在也只能在侧压腿时手掌勉强摸到脚尖，想要达到能劈叉一字马的地步还差的远呢。

“那是，当初为了练舞可是天天拉筋呢”仿佛想起了什么心悸的事晓艺悻悻的说道。

“晓艺还会跳舞呢，什么时候跳给我看看？”张远仿佛发现了什么兴奋的说道。

“不呢，好久没跳了肯定不好看，要是没人的时候我再考虑考虑”晓艺脸红的说道。

“那我可等着呢”张远微笑的说道。

“好了，我来教你站桩吧，等下跟着我练哈”

“先自然站立，身体中正安舒，左脚开步与肩同宽，双膝微曲，两臂抱于胸腹前，双肩沉肘，十指相对，双手呈抱球状，虚灵顶劲，下颌微收舌抵上腭，双眼微闭，耳听后方，全身放松，双脚稳稳的踏在地上，鼻吸鼻呼，呼吸顺畅自然。”

看着听蒙了的晓艺，张远一步步讲解起来，经过一番努力后总算看起来有模有样了。

哪料这时候晓艺来了一句“阿远其它的我都听懂了，但是虚灵顶劲是什么意思”。

张远这时脑门冷汗差点流了下来于是灵机一动说道“晓艺你照着我说的练就好了，待你站到一定程度自然就领悟了”。

晓艺看破不说破的乖乖的点了点头。

张远又接着说道“太极站桩遵循的是循序渐进的过程和突破，在练习的过程中发现内自在的不足，通过调息、调身使体内的气血、筋骨、细胞都在动，站桩能使中枢神经得到充分的休息，能使身心愉悦，它的实质是养气血，气血充足了新陈代谢和血流就会加快，可以把体内的垃圾清理代谢出来，而垃圾正是造成疾病的祸首根源，站桩久而久之便形成了气血一通百变不生的中医论典。”

“咱们第一次站呢十分钟最好，后面可按自身的情况调整，反正就是好处多多，毕竟身体是自己的呢！”

“嗯嗯我会坚持的”

十分钟后看着晓艺能坚持下来张远欣慰的笑道“好了今天咱们就到这里了，后面天天练就好了”。

“我厉害吧”

看着晓艺可爱的模样张远不由用手指刮了刮晓艺的鼻子说道“厉害呢”

“再厉害咱们也要去吃早饭呀”

中午十二点半【星缘烧烤】店，四人正围着桌子吃午饭呢。

“晓艺吃点牛肉，香菇也是你爱吃的，蔬菜也不能少”说着张远不停的往晓艺的碗里夹菜，都把旁边两人给看呆了。

“阿远，够了够了碗都盛不下了”晓艺看着碗里堆满的菜赶紧叫停。

“好好不夹了，吃饭吃饭”

“远哥旁边还有俩人呢，能不能干点人事？”纠纠在一旁无力的吐槽道。

“额，抱歉下次我会注意的”看着张远一脸敷衍的说道，哪有一点顾忌他人感受的样子看得纠纠都想把饭敷道张远的脸上了。

看着这情况张远赶紧转移话题“赶紧吃饭，要不你爱吃的爆炒牛肉就没了。”

旁边两女看着两人斗嘴也是哈哈大笑，一顿饭就在这欢乐的时间里度过了。

饭后大家都坐在椅子上休息，看时间差也不多了张远说道“纠纠、婷婷马上就国庆节了，你们有什么安排吗？有的话提前说一下，我和晓艺国庆都在会店里不用顾忌人手不够，想回家或者在店里都行。”

“这样啊，那我回家吧，什么时候回来上班再提前和远哥你说”纠纠想了想说道。

“别忘了八号还要考科目二，早点回来”

“那我争取早点回来，反正也练的差不多了”

“你自己注意就好，婷婷怎么安排的？”

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