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第69章锻炼的重要性1172（第2页）

他博采众家之精华，结合阴阳五行之理。并且参考传统中医学中：有关经络学说及导引，吐纳之术等等。

他发明创造出了一套具有阴阳相合，刚柔相济的新型拳术。包括太极拳五路，炮捶一路，刀，枪，棍，剑，锏，双人粘枪，及双人推手等器械套路。

拳经

十三势歌（明朝万历年间山右王宗岳）

一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定也。

掤，捋，挤，按，即坎，离，震，兑，四正方也。采，挒，肘，靠，即乾，坤，艮，巽，四斜角也。此八卦也。

进步，退步，左顾，右盼，中定，即金，木，水，火，土也。此五行也。合而言之，曰十三势。

十三总势莫轻视。命意源头在腰隙。变换虚实需留意。气遍身躯不少滞。

静中触动动尤静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。

刻刻留心在腰间。腹内松净气腾然。尾闾中正神贯顶。满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求。屈伸开合听自由。入门引路需口授。功用无息法自修。

若言体用何为准。意气君来骨肉臣。想推用意终何在。益寿延年不老春。

歌兮歌兮百四十。字字真切义无遗。若不向此推求去。枉费工夫贻叹息。

十三势行功心解（武禹襄）

以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺随，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞；所谓头顶悬也。

意气须换得灵，乃有圆活之趣；所谓变转虚实也。发劲须沉着松静，专注一方。立身须中正安舒，支撑八面。

行气如九曲珠，无微不至（气遍身躯之谓）。运动如百炼钢，何坚不摧。形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。

静如山岳，动如江河。蓄劲如开弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身换。收即是放，放即是收。

断而复连，往复须有折叠。进退须有转换。极柔软，然后极坚刚。能呼吸，然后能粘依。

气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗，腰为纛。先求开展，后求紧凑；乃可臻于缜密矣。

又曰：“彼不动，己不动。彼微动，己先动。”劲似松非松，将展未展，劲断意不断。又曰：“先在心，后在身。腹松气敛入股。”

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