金水小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第97章 婚后日常01（第4页）

“我也累啊！但我怎么就越来越胖了。”阮存云不服气。

“你有很大提升啊！”秦方律正色道，“不信你试试坐位体前屈。”

阮存云肢体协调，但柔韧性算不上太好。

坐位体前屈是中学体育测验项目，他当年腿都要抽筋了才堪堪及格。

阮存云按照秦方律的指示，做了个坐位体前屈，好像真的轻松了很多。

接着双腿分开往下压，慢慢劈开了挺大一个角度。

秦方律温柔鼓掌：“看！再过些日子，你大概就能做到一字马了。”

阮存云满头大汗地收起酸疼的腿，整条筋都是酸的，是每天晚上熟悉的感觉。

合着秦方律能练肌肉，他就只能练柔韧性是吧？

秦方律本以为阮存云说要健身只是开玩笑，没想到他是认真的。

“你真的不胖！”秦方律痛心疾首，如果他最喜欢的肉肉变成硬梆梆的肌肉，他真的会很伤心。

阮存云已经换好了一身适合运动的衣服，坚定地拉开健身室的门：“我要锻炼。”

秦方律家里私人的健身室，麻雀虽小，五脏俱全，有氧无氧各种器械都有。

“有没有什么可以减肚子的？”阮存云询问专业人士的意见。

秦方律想了想：“可以从轻量的开始，试试抗力球。”

抗力球也就是瑜伽球，可以锻炼到许多不常锻炼到的肌肉群。

秦方律要阮存云上半身躺在球上，双脚分开踩在地面，练卷腹。

阮存云试了几个：“好像挺轻松的。”

“发力部位不对。”秦方律看一眼就知道问题了，轻轻按住阮存云的肚子，“用腹部发力，小腿和地面垂直，姿势不要变形。”

指尖隔着薄薄的运动服点在腰上，阮存云扭了扭，难以忍受地笑起来：“呜哈哈，好痒啊！”

秦方律眼色沉了沉：“别乱扭。”

他很认真地想做一名正经的健身教练！

阮存云定了定神，按照秦方律教的，做了两组卷腹，越来越艰难，最后做一个就要歇好久。

“好累啊——”阮存云抱着瑜伽球喘气，腹部一片酸麻。

死宅果然低估了健身的难度，高估了自己的实力。

嗯，果然健身什么的，还是不太适合死宅……

“嗯，就这个姿势，脚往后放一点，做俯卧撑。”秦方律像个不讲情面的教官，敲了敲阮存云的侧腰。

阮存云稍微一碰就躲，苦着脸笑：“还要做俯卧撑啊……别乱摸！”

这次连一组都没做完，阮存云直接抱着球歇菜了，趴在瑜伽球上小声打退堂鼓：“秦老师，我累了，休息一下——”

秦方律不自然地别开目光，喉结上下滑动：“你先从球上下来。”

“不。”阮存云累得连一根手指都懒得动，他刚刚在球上找到了一个微妙的平衡，“我就这么睡了。”

秦方律忍无可忍：“阮存云。”

阮存云左右晃了晃屁股，像是在摇头：“让我休息一下。”

旁边突然没声儿了，阮存云趴在球上闭目养神，再睁开眼就发现健身室的门不知道什么时候被紧紧锁上了。

迫近的危险感

让阮存云一个激灵，从球上滚下来，准备溜之大吉，却被猛地抓住了衣领，提溜到秦方律的爪子下。

“你你你……”阮存云话都说不清楚，“健身教练要遵守职业操守，不能随便给会员加训！”

秦方律面无表情：“可是你连最基础的运动量都没达标啊。”

两小时后健身室的门终于被打开，阮存云瘫在瑜伽垫上哭得直抽抽。

他咬牙切齿地想，健身房，到底是，为什么，要装，那么多，镜子。

混在异界当长老  我能改造超神宠  知道与了解  柯学送葬人  纵剑醉逍遥  艾泽拉斯的不朽者  黑白对对碰  封坛惊鸿  星辰解析器  神说世界之风起云涌  妖行纪  砺剑繁华  张逸风梦霓裳  神级小学生  蓬莱山外  美人在望  魔灵封仙  界泽星墟之尘世舞  现代炼气士  穿成极品恶婆婆的受气儿媳妇