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第二百六十一章 懒癌不益寿（第2页）

也就是说，在这个过程中精和神是不断成长的。

等成年以后便停止成长，而后慢慢泄掉……什么时候泄完，什么时候就嗝屁朝阳。

而这一门功夫，就能让你泄的速度比常人慢上许多。

总纲就是这样说的，然后，正文大概就开始了。

一个人日常各种活动，哪怕是呼吸都会损耗精。

你看一眼蓝天白云，甚至是睡觉，依旧会损耗神。

养精日常，第一步就是要适食，这个和健康食谱有异曲同工之妙，原文没有细说具体吃什么。

就是要适量，维持一天正常的基本消耗。

不能多也不能少，保证你这一顿所摄取的能量刚好是你到下一顿所需要的。

米面油肉蛋菜都能吃，肉类最好吃幼牲畜和鱼类。

菜也得是新鲜的和当季的。

别吃粗粮和煮过了的菜。

第二步就是养身。

这一步最简单了，别干重活就行；最多扫扫地擦擦桌子；吃过饭后用教的方法散散步。

第三步有点奇葩，叫做断欲，奇葩之处在于……

书上根据男女不同，讲了几种方法让人断欲，甚是奇葩，网友就不能继续教你了。

下面是养神日常：第一步，破晓时分，寻寂静处，向阳而坐，五面朝天，心思空明，呼吸吐纳，自在均匀。

打坐到饭点前一两刻钟就行。

然后背向太阳慢慢做几个动作。等到后背将要出汗就行了，然后吃早饭。

第二步是一个循序渐进的过程，网友的理解是学会无聊。

早饭过后，扫过地，散过步。

可以从看书写字开始，慢慢减量，比如第一天看十页书，第二天看九页，依次类推。

等到什么时候，可以一中午不用看书，不用写字，就能心平气静的过完一上午，这事儿就练成了。

中午吃完饭打扫散步，下午可以适当做一点事情，但不要让自己觉得累。

当然最好就是什么也别做。

晚上吃完饭就不要散歩了，写写字，读几页书就可以睡觉了。

什么都不做真的就是什么都不做，最好连思考都要停下来。

但又不是发呆，也不是睡觉。

书上说，那是一种很玄妙的状态。

进入这种状态，你还对周围的一切都有感知，反正网友是不太理解这是一种什么状态。

（我知道，就是懒癌症复发了。）

书上说，日常这么做以后，应该会活的比别人长很久很久，两个很久，就已经是200岁了吧！

网友曾经这么试过一天，就一天，早上看了半本故事会，发呆到中午。

下午看了剩下的半本，发呆到晚上，而且根本忍不住不胡思乱想。

书上虽然有教怎么进入那个状态，但网友做不到。

到了晚上，也不知道是没吃好还是咋地？反正脑袋空空如也，根本睡不着啊……

最后实在不行了，刷了三个小时的手机，凌晨一点多才有了困意……

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