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第3部分（第3页）

如果你的目标非常远大或者超前，把它分解成更小的步骤或者阶段。白日梦成为现实

约翰；那布有一个梦想——赢得奥林匹克冠军。下面是他如何把这个梦想转化为目标，并最终美梦成真的故事。

他把自己的目标锁定在4年内赢得奥林匹克仰泳金牌上。经过计算，他发现以自己当前200米的速度，他需要提高4秒钟。对一个游泳运动员来说这是一个难以实现的目标。所以他把这一目标分解成更小的目标。他不断地把目标分解的越来越小，直到感觉自己可以实现为止。

这个目标是什么呢？每次他跳入池中，每圈的速度要提高11200秒（考虑到每眨一下眼需要1500秒，这个时间不算太多）。以这样的速度提高，一年后他每圈的速度可以提高一秒钟。经过4年的训练，他每圈的速度可以提高4秒钟，这就是他经过计算后要赢得金牌所需要实现的。

接下来的4年里，约翰早晚训练，每次训练两个多小时，每年训练10个月。

通过把长远目标分解成一系列具体、可衡量而且能实现的小目标，然后持之以恒的锻炼。就这样约翰；那布在1976年奥运会上拿到了4块奖牌（100米和200米仰泳金牌，以及其他游泳项目的一块金牌和一块银牌）。平庸是一种选择。

优秀也是如此。可衡量的目标

用具体的、简洁的语言来表述你的目标。

我们制订的目标越简洁，我们的潜意识就越容易为之努力。简洁的目标还有助于我们识别并抓住各种机会和外来的帮助。

具体的目标可以促使我们较快的进步，而可以衡量的目标又是最具体的。

结果和行动

把精力集中在结果和行动上。有效的目标可以清楚地表明实现它们所需要的活动和最终结果。

如果你没有创造出一个自己的未来，那么别人会把本来可能属于你的未来变成他们的。目标结果

（最终目标结果）用4年时间赢得奥林匹克200米仰泳金牌

第一部分沟通源自内心关注成功（二）

实现本财政年度销售预算。赢得本年度的销售竞争。

到过生日的时候赢得俱乐部壁球选拔赛。做一个受子女爱戴的家长。

每次我跳入游泳池的目标是把圈速缩减11200秒。

4年内每天训练两次，每年训练10个月。

每周向委托人做三次介绍。

先赢得销售额的40％。

每周与比自己水平略高的伙伴至少玩两次。

每天至少拥抱孩子一次。

每周至少三次和孩子一起就餐。现在开始计划你的未来！

构思

坚信

实现……

目标结果为我们指出正确的方向。这些目标的实现通常会依赖某些外部因素，而这些外部因素我们不能完全地左右或控制。因此这些目标必须足够现实，我们可以争取实现，同时也必须有足够的挑战性来激发我们的斗志。

生活是一件好玩的事情。如果除了最好，你拒绝接受别的结果，你通常就会得到最好的结果。

毛姆（1874－1965），英国剧作家、小说家。

没有最终结果的行动目标是毫无意义的。它们会使我们终日碌碌无为。行动目标应当处于我们的掌握之中。它们为我们每天的成绩提供良好的反馈。

可实现的目标

把你的目标设定为经过努力可以实现的目标。

如果你知道你不可能失败的话，你还会想做什么？

罗伯特；斯库尔（1926－），美国作家、牧师。

如果一个目标太困难，投入再多的努力也没意义，因为我们知道它是永远不会实现的！如果目标太简?

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