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第一百三十四章 强身健体134（第2页）

中毒对普通人来说，是大麻烦，但对于传奇法师来说，应该只是一个法术就能解决的事。况且，传奇法师真需要尝试某种材料，完全可以抓几个生物试毒。所以，可食用性测试，应为瓦瑞斯·银叶早年实力弱小时，艰苦求生总结出来的。

马休心生佩服，精灵瓦瑞斯·银叶这样的人物——勇敢、聪慧、细心、善总结，即使选择了法师之外的道路，也必然能成为传奇。

伟大起于平凡，学习->总结->提升，是必经之路。

沉浸在书本的文字中，忽略了时间的流逝。一阵焦糊味，将他拉回了烤架上，赶紧给巨蛛腿翻了个。

营火暗淡，眼皮还未睁开的小棕熊小黑，踱步靠近，迷迷瞪瞪地就迈入篝火中。还好，马休眼疾手快，提溜着小家伙满是脂肪的后颈，将它放入怀中。

他宠溺地摸着小黑的圆脑袋，“再等等，少不了你那份的。”

小熊似是听懂了，看了看马休，嗷呜一声，躺在他的怀中，调整了一个舒服的姿势，再次合拢上眼皮。

马休也再次将注意力转移至书中。

“心为力之源，动乃物之理。强身，以动为其次。

请于日出时，大声呐喊，吐息换气6次；

请于正午时，按顺序模仿下图中所有动作6次；

……

请于日落时，跑步、跳跃各6分钟。

谨记，生命在于运动。”

书上的6套动作，主要是头、手、腰、腿等等各部位的活动，简单易行。进一步验证了，马休的猜测，手册的内容就是法师自己按喜好写的。这些动作就真的只是活络筋骨用的，对健康有益，与增加寿命无关。论实用性，还不如马休的挥剑练习100次。倒是可以推广给小孩子和老年人，以及不从事体力劳动的成年人。

他又看了两遍，记下全套动作，将手册放到下一章节。

“心为欲之所，静乃神之固。强身，以静为最后。

请于日出时，静坐冥想6分钟；

请于正午时，静坐冥想6分钟；

请于下午时，静坐冥想6分钟；

请于所有活动结束后，静坐冥想6小时。

冥想者，静气凝神，于脑海中构建一景观，填补其细节。

建议冥想对象，一棵健康的大树、一块顽石、一片绿叶、一滴露水等温和的自然景观。重点在静。

谨记，不可冥想日、月、海、风暴、魔鬼、恶魔、神祗等。如果您尝试且活了下来，请不要将怒火蔓延至精灵一族。这只是这具躯壳的个人妄行，与精灵族无关。”

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