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印堂穴:取穴时正坐,印堂穴位于面部,两眉头连线中点即是。
(4)治疗偏头痛、三叉神经痛等
睛明穴:位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。
太阳穴:位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
(5)治疗牙痛、三叉神经痛等
迎香穴:位于面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。
下关穴:位于头部侧面,耳前一横指,颧弓下陷处,张口时隆起,闭口取穴。
人迎穴:位于颈部,前颈喉结外侧大约3厘米处。
(6)治疗月经腹痛
足三里穴:膝下3寸,胆骨外缘处。
三阴交穴:内踩高点上3寸,胆骨内侧后缘。
(7)治疗肩臂痛
肩腢穴:肩平举,肩部有两个凹陷,前部凹陷中。
天宗穴:肩肿骨冈下窝的中央。
(8)治疗腰腿痛
承山穴:小腿间侧肌肉中间,按之凹陷处。
(9)治疗急性腰痛
后溪穴:是治急性腰扭伤的特效穴。当腰扭伤在脊柱两侧时点揉的效果最为显著。
十七、在经脉上敲敲打打,也可预防衰老
古人利用经络治病时,按按合谷穴,就可医发热、咳嗽、牙痛;按按足三里,就可强身健体。原来,人体通过经络连成了一个整体,用经络上的各个穴位,就可以治病健身、预防衰老。
《黄帝内经?灵枢?经别篇》指出:“夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”
在经脉上敲敲打打,就可预防衰老,古往今来,方法很多,下面是几个很好的方法
★:祝总骧教授的“三一二经络锻炼法”
所谓“三一二”,“三”就是每天早晚两次按摩合谷、内关和足三里3个穴位,每次按摩5分钟,按压频率约为每分钟30次,以达到酸、麻、胀感觉为有效。其原理是直接激活人体最主要的三条经络,使全身气血畅通,“一”就是一个以腹式呼吸为主的基本气功锻炼,仍旧是每天早晚两次,每次5分钟。其原理是通过静态的思想集中,调动全身尤其是腹部经络的活动,调整五脏六腑的血气运行,达到阴阳平衡。“二”就是进行以两条腿为主的自觉体育锻炼,可做下蹲、踢腿或散步,每天一次,每次5分钟。
算下来,每天只要25分钟,就能激活人体的经络而达到强身保健的作用。
★二:经络养生十个关键点
☆拇指尖端:属手太阴肺经,按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效。秋季经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。咳嗽时用力重掐拇指尖端,也很有效。
☆小指尖端:属手少阴心经。有利于心脏健康,胸闷、心慌、晕车时用力掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
☆掌中央:属手厥阴心包经。常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能调理月经、对肤色改善都有一定功效。
☆曲肘外侧凹陷处:属手太阳小肠经。曲手肘,按摩手肘外侧凹陷处(曲池穴)能进行小肠保健,促进营养吸收,还能治贫血。
☆肩窝:属手少阳三焦经。按压肩窝处,能调节全身体液循环、增强免疫力,还能改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
☆鼻翼两侧:属手阳明大肠经。用食指轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,能改善便秘及腹泻症状。
☆外眼角:属足少阳胆经。用中指指腹按压外眼角是能促进眼部健康的有效方法,还有明目的效果。
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