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第87章 第 87 章（第2页）

程帅若有所思：“原来是这样……的吗。”

林斐：“主要是现代社会人们生活节奏太快了，各种快餐化的食物最受欢迎。这种快餐虽说可以迅速填饱肚子，并给身体最快速度补充热量，但精加工食品最大缺点便是每一道制作工艺过去，食物当中所含的微量元素就会流失一部分，加工步骤越多，损耗就越大。”

程帅：“所以，我在食堂吃的精加工食品太多了？”

说出来，程帅发现自己变胖的元凶竟然还是自己？

还真是这样，程帅在吃上舍不得花钱，总喜欢吃焖面盖浇饭这种比较干的碳水，同时这些食物当中的油脂也很多，这两样吃撑了之后，是耐饥了，但营养元素过于单一，同样导致身体另外一种形式的营养不良。

“咱们的身体在某些方面其实很智能，身体发现自己营养不良后，就会向大脑传递信号，大脑做出下意识反应，既然营养不良那就要多吃。在这方面，咱们的身体有点憨憨，它控制人体大量进食，但进食习惯不改，身体缺乏的元素得不到满足，最后便会越吃越多。”林斐看向程帅。

程帅心虚地摸摸鼻子，好像还真是这样。

淮大的食堂其实真的很丰富了，不光是有程帅喜欢吃的门面盖浇饭，或是奶茶甜品，还有更多的杂粮和时蔬和肉类，甚至水果也有，但程帅他之前是舍不得吃。

林斐继续说：“你吃的食物越多，摄入的盐糖也就越多，这些调味品渐渐麻木你的味觉，导致你越发的重口味，甚至最后发展到饮食必须重油重辣，否则总感觉没味道，吃不下去。”

林斐说的每一句话，一一对应程帅曾经的饮食。

而曾经的饮食习惯又在林斐农场当中住这几个月，跟着林斐一起吃饭一一改变。

在农场里，每天吃到的食物种类很多，而且关键是食物烹调过程更少，食材也更新鲜。回到健康的饮食习惯中，身体曾经缺乏的各种元素一一得到补充，再加上程帅他种地时顺便锻炼了身体。

这么一吃一炼，再加上在林斐这儿成日跟他吵吵闹闹一直保持良好的心情，程帅的身体就这么自然而然、毫无痛苦地瘦下去了。

程帅深吸一口气，他之前没少嫌林斐，更没少跟大伙儿一起骂他这个黑心老板，这会儿突然发现林斐竟是改变他身材、改变他生活的大恩人……

程帅一时不知道要怎么说话了。

一直默默坐着品尝月饼的丁一海，更是盯着林斐的后脊背，简直要盯出来个洞似的。

张儒赫注意到林斐后背灼热

的目光，扭头就看到丁先生转过身去，他主动跟丁先生说话：“刚才林斐讲的我昨天看的那本书当中都有，您要看书吗，我把书给您拿来。”

丁一海闷哼一声，那意思就是你搁着吧。

瞧丁先生还是这副高冷样子，张儒赫也不放在心上，小心把书交到丁先生面前。

程帅思来想去，问林斐：“那个笑笑她最近身体状态变好，也跟经常来农场有关系吧。”

林斐：“应该是有？不过她每个月就来那么两次，可能她自己的生活也发生了改变。”

……

是这样的，程帅之前不能明显发现自己身材的变化，但别人却能清楚看到。

特别是曾经陷入减肥泥沼当中的笑笑，她对程帅身材的变化比林斐他们印象更深刻。

当时林斐给她寄过去的那本书，笑笑之前是没特别放在心上，只是偶尔翻一翻，毕竟当中很多内容她经常在短视频平台刷到。

可那天林斐公开给大家讲维生素对人体的作用，笑笑就觉得她可能要好好儿看看林斐送她的那几本书了。

后来，那天大家在农场互相说他们身体上的变化，笑笑猛然发觉不光是程帅瘦了，自己外婆的身材好像也纤细一些，甚至于何奶奶，以及其他一些中年男女同样能看到跟刚认识时身材有所变化。

不光是他们身体更健康了，竟然不知不觉中都纤瘦一些，每个人的身材都刚刚好，不会太胖，也没有过于单薄。

这个发现更是让笑笑万分好奇，她开始每天固定化读书，认真看书。

在看书的过程中，笑笑发现那些曾经在短视频当中刷到的科普视频其实很片面，而人体又是个很复杂的整体。

于是，笑笑决定再重新读一遍，在读这一遍的同时，笑笑也在系统化地做笔记。

最后得出跟林斐同程帅科普的差不多的内容。

笑笑深深吐出一口气，她发现自己之前好像是太过于钻牛角尖了，同时开始审视自己曾经的审美与价值观。

就在这时，笑笑登录了阔别一年多的直播账户，她没有直播，只是留下一个动态：【希望每一个姐妹都能拒绝任何pua，接纳自我。好的衣服是设计师耗尽心血所做，为的就是突出每一个穿着者的优点，有时候就是衣服不好看，不是我们身材不好。】

笑笑至今还是对直播心有抵触，她发了这一条动态后，就迅速下线了。

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