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第36章 一切都会好的（第3页）

“恩，你要这么说也算是，不过都是一个路子”

刘远立简单的示范了一下，坐下然后双脚并好然后下压双腿，很平稳的放在了地上

“这是第一个动作，你先试试，第二个动作不太好看等没啥人了我在教你”

说完就看向了擂台那边，毕竟都已经体验过了，对抗就没再停，擂台上的两个小伙子打的不可开交就差抱摔了

“还不错吧？”

王磊示意了一下

刘远立没打理他，回头就看到吴子墨翘着两个膝盖怎么都压不下去

“你这也太僵硬了”

刘远立笑着说道，然后直接上脚整个人的重量都压在了吴子墨的腿上，吴子墨双手抱着双脚防止挣开

“行了，回去自己慢慢练，学武的身体硬正常，要不要上去打打了，不打就接着练腿了，蛙跳和波比跳，还有深蹲”

擂台边的学员已经开始中间休息了，吴子墨来的晚了点按照是训练时间来算还没到休息时间

“还是先练腿吧，没啥可打的”

吴子墨表示没对手没意思

刘远立听到吴子墨这话又笑了起来

“行，我们还是去操场上，蛙跳先来半圈”

刘远立说完就带着吴子墨走出了武馆，学员们也都注意到吴子墨是在单独训练，有不少人好奇的看着，想要试图偷师，有不少人已经坐在擂台上学刚才吴子墨坐在地上的动作了

王磊注意到这情况也没说什么，毕竟都是在教学，学员不懂问就教，不主动教是不在计划上

“你从这开始跳，每个动作都要完整，身体要直，可以慢点，但是要稳知道了吗？”

刘远立在跑道上画了个线，然后站在吴子墨一旁

“开始吧”

吴子墨看了下距离感觉还好，然后就牟足了劲跳了出去，接过刚过四分之一动作就开始有些变形了，刘远立在一旁训斥着，一个动作没坐好就要回到原地从新起跳

“这比我想想的要累啊”

吴子墨喘着粗气在心里犯嘀咕

“抓紧时间练完还要拉伸，想不想赶紧回家吃午饭了”

刘远立看了下时间催促着，吴子墨只能咬着牙向前跳着，好不容易跳了半圈

“现在跳回去，先做五个深蹲，五个波比跳，之后一个蛙跳就加一个深蹲和波比跳，看看能坚持到那，自己控制好动作，我在一旁看着”

吴子墨直接麻了，毕竟半圈的蛙跳结束后自己都有点站不稳了，小腿打颤大腿酸痛

“五个深蹲，准备，1！”

刘远立完全不给吴子墨休息的时间直接喊道

“我去，这么狠的吗？”

趴在武馆门口的几个人看到吴子墨惨状不由得讨论起来

王磊这边休息时间已经结束了，要接着分组打沙袋和打对抗了，注意到这几个孩子没进来就直接说着

“你们也想这么练吗？不想练就赶紧给我打沙袋去，打完我们也练腿”

王磊严肃的喊着，几个小伙子赶紧进屋开始训练

王磊看了一眼远处身体一晃一晃得吴子墨笑出了声，一种看别人受罪得感觉确实挺不错，毕竟当初自己也是这么过来的

吴子墨咬着牙听着刘远立说这些都是他们在体校得常规训练项目直接把吴子墨调侃的弱不经风

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