手机浏览器扫描二维码访问
第七章（第2页）
他提着盾牌警棍，站在队列外面开始下达连贯动作的口令。
趁热打铁进行的连贯动作，果然效果很好，每个民兵都努力让自己的动作更加标准，做一个动作的时候，脑海里已经在想着下一个动作了。
二十动打下来，民兵们喘着粗气，包晓军看着他们的表情，笑了，现在的训练效果，他非常的满意。
他把人员集合起来，表扬了队员们的训练积极性，又指了出几个小问题，随即解散了队伍。
这一解散，民兵们立刻就瘫坐在地上，大口的喘气。
“累死了！”
“真的啊，练的时候没觉得，这一休息，感觉一点力气都没有了。”
“但是练着时候真爽，那感觉真好。”
蒙克凑到包晓军身边，笑嘻嘻的问：
“包排长，你在部队里训练战士是不是就这样？”
“这样？”包晓军听了哑然失笑，“这才哪跟哪儿啊！我们训练之前，是要先跑个四五公里热热身的，然后才开始训练，身子放松开了，还要进行器材、障碍训练，这点运动量，小儿科啦。”
蒙克瞪大了眼睛，有点不相信：“这就小儿科？”
“当然了！”包晓军放好盾牌警棍，看着不远处的单杠，手有些痒，走到杠下，来了个标准上杠动作。
“包排长，你这是准备练练？”周伟凑了过来，其他几个民兵也都跟过来围着单杠看热闹。
体会单杠上手的粗糙感，包晓军笑着说：“你们距离远点儿，对了，平时是不是基本上不练这单杠？都生锈了。”
“不会玩，我们都不会啊。”蒙克感觉有些冤枉，“要不包排长，你给我们表演一个？”
包晓军拉着单杠晃了晃，感觉身体已经活动开了，轻松拉起，一个后仰，把身体送了出去，然后一个折腹，标准的单杠五练习上杠动作。
大家都惊呆了。
就是再出来准备看看的叶尔江，也忍不住张大了嘴巴。
这个包晓军，手底下是真的有本事的。
包晓军在杠上把一整套五练习做完，潇洒的下杠，看着几个瞪大了眼睛满脸感叹的民兵，笑了笑说：
“想不想学？”
“想啊！”蒙克最先反应过来。
“等训练完了，教你们。”
“太好了！”
“真的吗？”
“我们也能练出来吗？”纳森忍不住怀疑。
“只要练，就能练出来。”包晓军笑笑，“好了，收拾东西，回宿舍放装备，休息！”
说完便往宿舍里走去。他知道，自己现在基本上掌握了管理民兵的主动权，剩下的事情就好办了。
龙王传说之我是诡秘之主 你是我的,唯一 包养旧情人 你的公主性别不太对 男主请仙子要我命，我反手收了她 重生之好好过日子 我的野蛮遗产 魔武风云之陆元传奇 重生之狂后的幸福生活 我的野蛮天使 她is鲜女下凡 穿越到未来之左狐右狼 ［综漫］执迷不悔 一个活死人的求死之路 杠上麻辣俏红娘 双规 重生之女D丝也有春天 蔚暖 蔚暖 土狗道道冒险系列 方秘书总想以下犯上 游梦惊夜
村野小邪医
段飞是个倒霉的孩子，老爹被人陷害入狱，又遭遇对象退婚，开间小诊所给村里的人治病，连温饱都不行。可他从未放弃过努力，他坚信只要人不死，必定有站在人生巅峰的那天，最后他用枚小小的银针走上复仇之路，凭精湛的针灸获得无数美女青睐陪伴。这是个励志故事，段飞的崛起之路经受无数阴谋陷害，可他为了坚守正义毫不畏惧，视死如归跟邪恶力量做斗争。...
功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)
一个落魄的大学生阴差阳错地灵魂穿越到了古代，稀里糊涂地做了皇子，又发动政变赶走太子当上了皇帝，从此便过上了锦衣玉食声色犬马的生活。但他却不满足，他要做一个全能型的功夫皇帝因此，他拜武林宗师学习武功，又向江湖术士讨取御女秘方，美艳绝伦的妃子欲望强烈的宫女温婉恬静的皇后妖艳迷人的异族美女野性十足的江湖侠女，各种类型的美女纷纷被他男人的功夫征服金钱权利和美女一个都不能少！想爽的，还等什么呢？本书保证精彩，敬请放心收藏，推荐！...
重生八零之极品军妻
吃货林思念重生到了八零年，面对这桩谋算来的婚姻，男人的冷漠，她却像打了鸡血似的，誓要把男主拿下。男人的冷漠与误会让她终于有了离开的想法，可军婚不好离，她不信邪的为离婚奋斗着。可这冷漠的男人从什么时候起，紧紧的追着她的脚步，还恬不知耻的要和她生儿子。呸，谁要和你生儿子？你有儿子了好不好，要生也是生一个像她一样漂亮可爱...
群芳谱(全本)
群芳谱ltBRgt乖巧婉约的可爱妹子，美丽柔顺的魔门公主ltBRgt骄蛮倔强的异族天骄，心比天高的武林玉女ltBRgt她们最后都属于谁呢？ltBRgt且看年少英俊的少将军，流落江湖的一番奇遇。ltBRgt本书原名玉笛白马。ltfontgt...
重生最强妖兽
系统流爽文古有黑蟒，百年后化腾蛇，千年后变蛟，万年后化龙，可遨游九天十地，统领六合八荒。三千年前，人族仙尊林昊斩妖无数，却遭逆徒暗算，被人族围攻致死。三千年后，林昊重生于一条黑蟒身上，以妖证道，开启了一段逆天化龙之路。书友群565412325...
全能武侠系统
小医生蒋飞，正因为诊所生意太差而考虑关门大吉时，却意外被游戏人物附身，从此变得无所不能。不仅医术出神入化，生死人肉白骨，从阎王爷手中抢命就连厨艺琴艺园艺宠物驯养都全部精通！当别人以为这就是蒋飞全部本事时，蒋飞却笑眯眯地将目光看向了那一本本武学秘籍降龙十八掌六脉神剑北冥神功独孤九剑...